Acompanhando a sensação

Sente-se tão relaxado e quieto quanto possível.
Lentamente, procure se dar conta de qualquer sensação ou tonalidade de sentimento que surja. Acompanhe tudo o que acontecer. Você poderá experimentar uma sensação física ou emoção. A sensação não precisa ser forte... pode ser leve, delicada. Esteja afinado com seu ouvido interior. Toda vez que você experimentar uma sensação ou uma tonalidade de sentimento, permita-lhe continuar pelo maior tempo possível.

A atividade básica do Kum Nye é estimular e expandir os sentimentos. Dessa maneira, aprendemos a desfrutar e apreciar cada aspecto da vida. Até uma pequena sensação pode ser aumentada, acumulada e expandida para fluir através do corpo e expandir além de nosso corpo, e chegar ao mundo exterior.

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